男篮体能教练：球员水平不一 身体是前提

    【导读】北京时间4月21日，正在海埂进行体能拉练的国家集训队为期三周的集训就要结束了，此间体能训练占据了总体的几乎一半，对此男篮体能教练王卫星表示此次集训总体达到设想，但进度参差不齐。同时对于去年出现的问题，球队也会总结经验，进行改进。

男篮体能教练王卫星

　　高原特训效果满意 队员之间水平有落差

　　中国男篮在4月1日从北京兵发昆明，封闭集训已经接近三周的时间，球队已经定于在23日结束封训返回北京。在这段时间里，队员们已经习惯了一天两练的节奏，其中上午进力量房、上田径场进行体能训练，晚上则进球馆进入战术演练、全场对抗的时间，两部分比重约为五五开。

　　宫鲁鸣执教国家队以来，率队前往高原集训储备体能已成传统，队员们去年就曾在海埂封训三周。虽然队员们当时因训练强度大而叫苦不迭，“魔鬼训练”确实取得了不错的效果。“宫家军”去年在澳大利亚珀斯首次亮相时，队员们的体能状况和对激烈身体对抗的适应性都让人眼前一亮。

　　在介绍训练情况时，国家队体能教练王卫星介绍，高原集训的效果达到设想，经过“先恢复，再提升”的过程，队员们的心肺、代谢等身体功能相比刚上山时有了明显的进步。但和去年相比，今年训练情况的最大不同在于由于队员抵达球队的时间有长有短，水平跨度也大，因此训练进度也参差不齐。

　　“前两批在北京练了四周半，当时也以体能为主，所以明显好一些。去年来过队员适应得更快一些，承受负荷的能力也比较强。”王卫星说道，“现在训练分为六个组，刚上山不久的要分在后两个组，和最好的要差了四十公斤。但滞后一点不是因为水平没够，是因为时间还没到。”

　　在体能训练过程中，年纪最大的老将刘炜绝对是最兢兢业业的一个，起着榜样的作用，他的训练态度也得到了教练组的一致认可。王卫星介绍，刘炜的坚持和努力让人意外，但进步大的还要数年轻队员，他点名表扬了丁彦雨航、赵泰隆、可兰白克、睢冉等几名队员，他们都是首批报到且去年就已入选的队员，训练进度在队中领先，“丁彦雨航、可兰白克、赵泰隆属于最好的一批，已经看到明显的进步了。新来的也特别有向上的欲望，在训练中能够感受到队员之间的较劲。”

　　总结去年失利原因 增加休息让状态调至最佳

　　在去年长达半年多的备战过程中，男篮在澳大利亚首次亮相时状态最好，但到了亚运会时反而进入了疲劳期，这也是男篮在亚运会上表现不够理想的重要原因之一。王卫星认为，问题出在心理和体能两个方面。具体到心理上，他说道：“去年一直到打到亚运会的时候，名单才最终定下来。在那之前，大家一直处着绷着弦的紧张状态，等到真的确定入选了，反而松口气。长时间的压力使得心理上被挤压得太狠了，今年考虑提前介入调整，缓解心理疲劳。”

　　至于在训练方法和计划上，王卫星认为需要在长时间的集训过程中，增加休整放假的时间，做到劳逸结合。“全年在运动负荷的安排上，节奏再明快一些，该上量的时候上量，该调整的时候调整，该训练的时候训练，该恢复的时候恢复。”王卫星表示，“我们肯定会有调整，已经计划好了，异地的训练之间增加时间的间隔，会留出一段空档期，让队员得以修复、再生和调整。”

　　用体能训练解决伤病 身体是技战术的前提

　　国家队目前伤病情况较为严重，这也让宫鲁鸣感到有些头疼，这些大部分都是联赛征战遗留下来的老伤。队员伤停使得让训练的强度无法达到最佳状态，这个问题只能依靠王卫星负责的体能训练来解决。“每个队员来的时候几乎都带着伤，需要通过体能训练的方式，加强肌肉的机能，缓解和预防伤病。”王卫星说表示，现阶段来说解决得不错，之前的“重灾区”腰和膝关节已经基本解决，但最近不少队员跟腱出现问题，不过他认为这在训练中很正常，“所谓‘摁了葫芦起了瓢’，训练就是在矛盾中前行，不可能一帆风顺的。”

　　不过最让王卫星欣慰的是，队员们对于体能训练的态度和认识已经有了很大的提高，都已经真正明白“身体是革命本钱”的道理。“对待体能，他们的要求都很高。”王卫星说道，“我一直教育他们，存钱不如存身体，只有存好了身体，才能取之不尽用之不竭，有好的体能才能表现出高水平的技战术，体现出球员的自身价值，从而换来理想的报酬。”